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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，減肥是沒有什么捷徑的，想要有效的減重，必須從飲食與運動兩方面來進行減肥，才可以達到瘦身的目的。建議你可以選擇一種跑步，每天必須堅持四十分鐘以上，在飲食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐規(guī)律，切勿暴飲暴食。在減肥之后，你的手腳也會減重。
2019-01-27 17:42
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身體胖，想要健康減肥，身體健康無疾?。∧愫?，要想健康減肥就要多鍛煉，早晚的時候跑跑步，還有要合理的飲食，少吃高熱量高脂肪的食物！堅持不懈！祝減肥成功！
2015-11-17 03:07
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：你好，減肥最健康的方法是飲食加運動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，多喝水，多吃蔬菜和水果，晚上五點之后不要再吃任何東西，在運動方面你需要注意的是每天堅持跑步運動二小時，直到你出汗為止，每天堅持腰部運動三十分鐘。
2015-11-17 00:38
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：如果想在減肥時少花錢，建議你在飲食中要多吃新鮮的蔬菜如涼拌黃瓜，蒜蓉油麥菜，香菇炒油菜，醋溜綠豆芽等會有減肥的作用，堅持每天快步走1小時，走到微微出汗，一定要快步走否則是沒有效果的，這種運動也比較容易堅持下來，即能健身又能減肥。
2015-11-16 20:57
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：你好，不受罪的減肥方式就是飲食和運動相結合，平時飲食上注意不要吃油膩高熱量食物，多以清淡、低熱量、粗糧為主，每天堅持一定量的運動，特別是有氧運動對減肥最有效，如跑步、爬山、游泳等等
2015-11-16 09:41
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