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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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肥胖導(dǎo)致身體肥肉松軟，尤其是腿部和臉部，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳、激素等因素有關(guān)。 1.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的飲食容易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪易積累。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝。 4.遺傳：部分人因遺傳因素易肥胖。若家族有肥胖史，更需注意生活方式的調(diào)整。 5.激素：如甲狀腺功能減退等激素問題可能引發(fā)肥胖。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 總之，改善肥胖需要綜合調(diào)理，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若肥胖嚴(yán)重影響健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的減肥方案。
2024-12-22 23:51
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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