胖子因屏氣習(xí)慣致呼吸與心態(tài)問題能否矯正
呼吸問題，關(guān)系到心態(tài)。1年前，由于我很胖，寄鞋帶，于是就學(xué)會了屏氣，從此以后，一直屏氣，并且心緊蹦，過得很沉悶，直到今天，我才發(fā)現(xiàn)這個問題，心很輕松啊，但遇到事情還會摒住呼吸，效果好，但累。（打游戲，與人說話），我覺得要調(diào)整心態(tài)和呼吸了，因為要面對社會了。我是一個胖子，象打游戲心理還會緊蹦，呼吸短，我意識到了，我能否克服，矯正呼吸，和敞開心態(tài)，曾經(jīng)的治療情況和效果：曾有雙相情感障礙，現(xiàn)吃碳酸里，感覺與問題無關(guān)
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許宗彥 主治醫(yī)師
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胖子長期屏氣習(xí)慣導(dǎo)致呼吸和心態(tài)出現(xiàn)問題，是可以通過一系列方法進行矯正的，包括調(diào)整呼吸方式、進行心理調(diào)節(jié)、適度運動、改變生活習(xí)慣、必要時藥物輔助等。 1.調(diào)整呼吸方式：學(xué)習(xí)腹式呼吸法，深吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每天練習(xí)數(shù)次。 2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、放松訓(xùn)練等方式，減輕緊張和焦慮情緒，改善心態(tài)。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能，改善呼吸。 4.改變生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，飲食均衡。 5.藥物輔助：如癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。 只要有決心和耐心，通過上述綜合方法，逐步調(diào)整呼吸和心態(tài)，是能夠克服這一問題的。同時，要注意定期復(fù)查，評估矯正效果。
2024-12-22 20:25
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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心理分析：雙相情感障礙需要接受藥物治療的，不過，癥狀好轉(zhuǎn)后，可以考慮結(jié)合心理治療的方法。心理指導(dǎo)：建議：在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療，癥狀好轉(zhuǎn)后，再去看心理咨詢師或心理醫(yī)生，接受心理治療。
2015-11-17 11:09
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