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失眠的臨床表現(xiàn)多樣，包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢、日間功能障礙等。在日常生活中，要注意作息規(guī)律、保持良好心態(tài)、營造舒適睡眠環(huán)境、避免睡前刺激、適當(dāng)運動等。 1.入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡。這可能是由于精神壓力大、焦慮、環(huán)境不適等原因引起。 2.睡眠維持困難：夜間頻繁醒來，且醒來后難以再次入睡。常見于神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等。 3.早醒：比期望的起床時間早醒 1 小時以上。可能與抑郁癥、生物鐘失調(diào)等有關(guān)。 4.多夢：睡眠中頻繁做夢，影響睡眠質(zhì)量。多因精神緊張、身體疲勞等。 5.日間功能障礙：表現(xiàn)為白天困倦、乏力、注意力不集中、記憶力減退等。這會嚴(yán)重影響工作和生活效率。 總之，失眠會對身心健康造成不良影響。如果出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

指導(dǎo)意見：克服失眠的心理調(diào)適方法：　　1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡?！　?、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！　?、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”?！　?、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔。

失眠一般會出現(xiàn)心悸、抑郁、胸悶、易激動、記憶力減退等現(xiàn)象。平時白天發(fā)困，想睡覺沒有精神，夜上卻精神頭很足，即使睡著了醒后感覺沒有睡好，質(zhì)量不高。還有的病人自已感覺沒有睡著，但是別人說聽見呼嚕聲。這些都是失眠的癥狀。