26 歲男,多年睡覺做夢磨牙說夢話,咋回事咋調(diào)理?
您好,我今26歲,男,每天晚上睡覺都做夢磨牙說夢話,這種情況大概持續(xù)有7、8年了,晚上睡覺也挺早的,一般都在9點(diǎn)鐘左右,一躺下就犯困,馬上就能睡著,早上起不來,正常都可以睡到9點(diǎn)以后(工作原因,早上必須得6點(diǎn)多起床),想請問醫(yī)生,我這是什么原因造成的,應(yīng)該怎么樣去治療和調(diào)理?叩謝曾經(jīng)的治療情況和效果:未治療
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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26 歲男性長期睡覺做夢、磨牙、說夢話,可能由精神壓力、口腔問題、營養(yǎng)缺乏、睡眠環(huán)境不佳、消化系統(tǒng)問題等因素引起。 1. 精神壓力:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)在睡眠時(shí)仍處于興奮狀態(tài),從而出現(xiàn)多夢、說夢話等情況。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心,緩解壓力。 2. 口腔問題:如牙齒咬合不齊、牙周炎、齲齒等,會(huì)影響咀嚼肌在睡眠中的狀態(tài),引發(fā)磨牙。應(yīng)定期進(jìn)行口腔檢查,及時(shí)治療口腔疾病。 3. 營養(yǎng)缺乏:缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)元素,可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的功能。可通過多吃乳制品、豆制品、魚類等食物補(bǔ)充。 4. 睡眠環(huán)境不佳:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等,會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 5. 消化系統(tǒng)問題:消化不良、胃腸功能紊亂等,可能導(dǎo)致睡眠時(shí)身體不適,引起上述癥狀。注意飲食規(guī)律,避免睡前暴飲暴食。 總之,出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,采取針對性的治療措施。
2024-12-22 23:00
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這個(gè)與你的生物鐘也有關(guān)系,是你逐漸養(yǎng)成的習(xí)慣,可以試著調(diào)整自己的生物鐘;同時(shí)也可能是你體內(nèi)濕氣偏重,所以容易嗜睡。根據(jù)你的工作強(qiáng)度,估計(jì)自己需要的休息時(shí)間,一般成人是7到8個(gè)鐘,晚上睡覺不超過12點(diǎn)。你的生物鐘已經(jīng)形成,調(diào)整的話也需要一段時(shí)間,早上可以用鬧鐘定時(shí),晚上也基本上按時(shí)睡覺,慢慢調(diào)整自己的生物鐘;同時(shí)可以根據(jù)你的體質(zhì),讓中醫(yī)給你開些調(diào)理的中藥,及指導(dǎo)你平常的養(yǎng)生及飲食習(xí)慣等。
2015-11-17 15:43
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析:導(dǎo)致人失眠多夢有好多疾病,由于工作的原因迫使自己早點(diǎn)起床,但是要是沒有了那種壓迫力,很可能就會(huì)起不來了。心理指導(dǎo):建議你先去醫(yī)院檢查一下,弄清楚自己失眠的原因,然后再進(jìn)行治療。
2015-11-17 04:02
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回答2
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陳保國 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
口腔科
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心理分析:你好你可能是有一些缺鈣有一些神經(jīng)衰弱缺乏維生素不注意休息心理指導(dǎo):建議你多補(bǔ)充一些維生素多鍛煉作息規(guī)律不要太過于壓力大放輕松
2015-11-17 03:35
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況,入睡后常常做夢,并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑,。夜磨牙的病因尚不清楚,目前認(rèn)為與精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發(fā)的.因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作,生活所帶來的壓力磨牙睡前休息放松,做適當(dāng)?shù)捏w操,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài).只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉,問題會(huì)慢慢好起來的。
2015-11-16 20:19
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