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吃減肥藥反彈后想通過(guò)吸脂減肥需要謹(jǐn)慎考慮。這涉及到身體狀況、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)、術(shù)后護(hù)理、效果維持以及健康影響等多方面因素。 1.身體狀況：個(gè)人的身體條件是否適合吸脂手術(shù)至關(guān)重要。例如，存在心血管疾病、糖尿病、凝血功能障礙等基礎(chǔ)疾病可能增加手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。 2.手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)：吸脂手術(shù)并非完全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)感染、出血、皮膚凹凸不平、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。 3.術(shù)后護(hù)理：術(shù)后需要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理，包括穿戴塑身衣、保持傷口清潔等，否則可能影響恢復(fù)效果。 4.效果維持：即使做了吸脂手術(shù)，如果不改變不良的生活和飲食習(xí)慣，體重仍有可能反彈。 5.健康影響：吸脂主要是塑形，并非減重的根本方法，過(guò)度依賴可能忽視整體健康。 總之，吸脂減肥不是一勞永逸的方法，應(yīng)在充分了解其利弊后，謹(jǐn)慎做出決定。建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，評(píng)估自身情況，選擇最適合自己的減肥方式。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

您好,手臂,大腿,肚子上的贅肉很多,如果您的身體柔韌性很好的話,那就練練瑜伽吧!那樣很好的啊!在健身房,有專業(yè)的教練練比較好,需要提醒的是,練完后不要使勁的狂補(bǔ)高能量食物,那樣,效果還是不會(huì)很好的!好好練習(xí)的,祝您健康!減肥成功!

如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

瘦身魔法第一招：瘦小腹行動(dòng)時(shí)間：飯后1小時(shí)到2小時(shí)之間.1,單腳站立,另一條腿膝蓋彎曲向前,與小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒.2,換另一只腿.兩腿以此方式交替,每天約五個(gè)回合.3,指壓法：睡前平躺在床上,用食指壓肚臍上一指的位置“水分穴”.再按摩肚臍兩旁各一指的位置“盲俞穴”,及肚臍旁各兩指的位置“天樞穴”和肚臍向外下方各三指的位置“大巨穴”.解招：以上穴道幫助消化,排氣,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排便,更有消除小腹贅肉的作用.瘦身魔法第二招：瘦腰行動(dòng)時(shí)間：飯后2小時(shí)以后指壓法：兩手伸到后腰處,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨兩側(cè)進(jìn)行按摩,不但可以促進(jìn)局部循環(huán),幫助排水,還可防止腰酸背痛.