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記憶力差經(jīng)常忘記昨天的事，可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞等，會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 2. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的功能。需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮、阿爾茨海默病等，會損害大腦神經(jīng)細胞，影響記憶力。需進行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后對癥治療。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素，也可能影響大腦功能。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬菜、水果、肉類等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，記憶力可能會有所下降?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉、腦力活動來延緩。 如果記憶力差的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進行全面檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

心理分析：人的記憶力發(fā)展在一生當(dāng)中是呈先上升再下降的一個趨勢，在青年初期達到頂峰。記憶力減退并不是某種病態(tài)，但記憶力的好壞受很多因素影響。如用腦過度、不良情緒、營養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量差、壓力過大以及一些不良的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。您要充分的認識到，記憶力是與很多因素有關(guān)并且是可以進行自我調(diào)節(jié)的。您完全可以通過養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣或進行飲食上有針對性的補充去改善您的記憶力，同時對您今后的生活也十分有益。心理指導(dǎo)：建議您首先要放松心態(tài)，要知道記憶力是可以通過有效的方式改善的。您可以嘗試以下幾點進行自我調(diào)節(jié)：保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時紓解內(nèi)心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息；養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠時間和質(zhì)量，減少熬夜時間；及時補充身體所需營養(yǎng)；最后，有效的記憶方法也是提高記憶力的有效途徑，如聯(lián)想法、口訣法等。同時，你還可以多補充一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對您有所幫助。

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關(guān)。腦部疾病危險性很大，不打馬虎大意，建議您盡快去當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院做一下顱腦ct明確病因進行治療。祝您健康