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大便蹲很久可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、肛腸疾病、心理因素等導(dǎo)致。 1. 飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多精細(xì)食物，膳食纖維不足，腸道蠕動(dòng)減緩，易導(dǎo)致排便困難。比如長(zhǎng)期大量食用精米白面，而少吃蔬菜、水果、粗糧。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減弱，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)。像長(zhǎng)期久坐、久臥的人群。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，腸道動(dòng)力異常，影響正常排便。例如腸道感染后、長(zhǎng)期使用抗生素等情況。 4. 肛腸疾?。喝缰摊?、肛裂等，會(huì)引起排便疼痛，導(dǎo)致排便時(shí)不敢用力，延長(zhǎng)排便時(shí)間。 5. 心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大時(shí)，可能會(huì)影響腸道神經(jīng)功能，造成排便不暢。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)大便蹲很久的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，如增加膳食纖維攝入、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

大便干燥可以引起蹲廁時(shí)間長(zhǎng)你好啊,具體的不知道你是什么原因引起的,有時(shí)候大便干燥也是可以引起的,還有痔瘡也可以引起,還有你的生活習(xí)慣也可以引起的,一般的正常的大便時(shí)間為5分鐘左右,早上起來(lái)和早飯前后為正常的大便時(shí)間,多喝水,多做扭腰運(yùn)動(dòng),可以改善的,也可以到肛腸科做個(gè)檢查多吃香蕉可以軟化大便,祝你健康

你好!你這是脾虛,脾虛是脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證.包括脾氣虛,脾陽(yáng)虛,中氣下陷,脾不統(tǒng)血等證型.多因飲食失調(diào).勞逸失度,或久病體虛所引起.脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用.脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥.　脾虛是因素體脾虛或飲食不節(jié),情志因素,勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰,不足的病癥.脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛.建議服用補(bǔ)脾益腸丸和參苓白術(shù)散調(diào)理比較好.平時(shí)注意飲食：：1,注意飲食衛(wèi)生.2,忌吃油膩食物.3,忌吃牛奶,羊奶和大量的蔗糖.4,忌生吃大蒜.5,忌盲目使用止瀉藥.6,忌吃高纖維的食物.飲食注意：補(bǔ)脾益氣,醒脾開(kāi)胃消食的食品,如粳米,秈米,鍋巴（焦鍋）,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,豇豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,桂魚(yú),葡萄,紅棗,胡蘿卜,馬鈴薯,香菇等.