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失眠且脫發(fā)可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)失衡等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致失眠和脫發(fā)。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備、吸煙飲酒等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引起脫發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等，可能導(dǎo)致失眠和脫發(fā)。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題，會(huì)干擾睡眠，長(zhǎng)期睡眠不佳可能引發(fā)脫發(fā)。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 5. 營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，也可能出現(xiàn)失眠和脫發(fā)。要保持均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 總之，失眠且脫發(fā)需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。

你好，失眠的臨床表現(xiàn)：1、入睡困難;2、淺眠;3、清晨早醒且不能再度入睡;4、多夢(mèng)、噩夢(mèng)，頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。7、難入睡或易驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

你好，睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。