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高血壓患者的飲食需要注意低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等。要控制食物的攝入量和種類，避免食用會升高血壓的食物。 1.低鹽：減少食鹽的攝入，每日不超過 6 克。避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，如豬油、炸雞等。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，維持血管彈性。 5.高膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，如玉米、芹菜，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 6.控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 7.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動。 總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，這對于控制血壓、預(yù)防并發(fā)癥非常重要。同時，要定期測量血壓，遵醫(yī)囑服藥。

原發(fā)性高血壓的發(fā)病與遺傳及環(huán)境因素有關(guān)系，遺傳因素占一部分，而環(huán)境因素是比較重要的，這可能與飲食攝入食鹽過多，精神緊張等因素有關(guān)系這應(yīng)該低鹽低脂飲食，應(yīng)該多運動，應(yīng)該多吃各種蔬菜水果，應(yīng)該注意休息，避免精神緊張，應(yīng)該規(guī)律服用降壓藥治療，一般情況下原發(fā)性高血壓是不能治愈的，是需要長期服藥治療的。

目前治療高血壓沒有特殊方法,建議在飲食上來治療高血壓,1三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低鹽：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙.3高鉀：富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,包括豆類,冬菇,黑棗等。

對于有高血壓的人吃什么好這個問題需要重視，關(guān)于有高血壓的人吃什么好這個問題為你解答如下：應(yīng)該注意合理膳食，平衡營養(yǎng)。在飲食上，對食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營養(yǎng)，易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆?jié){、藕粉、魚、蝦仁、瘦肉糜等。經(jīng)常多吃新鮮水果、蔬菜。