精神異常愛胡思亂想如何避免情況惡化
精神有問題，思想怪異，愛胡思亂想，應(yīng)該如何控制繼續(xù)發(fā)展下去？半年暫無人格障礙如何改善
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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精神出現(xiàn)問題，愛胡思亂想且思想怪異，要避免情況惡化，需從多方面入手，包括調(diào)整生活方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、合理運(yùn)動、保證充足睡眠、必要時藥物治療等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。通過寫日記、與親友傾訴等方式釋放內(nèi)心壓力。 3.合理運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善情緒和睡眠。 4.保證充足睡眠：創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥；阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，對于精神出現(xiàn)異常、愛胡思亂想的情況，要綜合采取多種措施，同時密切關(guān)注自身狀態(tài)，如有需要，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-24 15:04
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你說得思想怪異，愛胡思亂想，會影響日常生活和工作嗎？平時不要看書后根據(jù)癥狀給自己亂扣帽子建議到醫(yī)院心理科看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行矯治或者服用藥物
2015-11-18 16:28
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，考慮人格障礙是人格特征的顯著偏離正常這種人格特征的偏離，使得患者形成了特有的行為模式，且對環(huán)境適應(yīng)不良甚至達(dá)到害人害己的程度。最好是找個心理醫(yī)生咨詢下和他交流下讓他幫你走出性格和心理的陰影，祝早日康復(fù)。
2015-11-18 15:46
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您愛胡思亂想是因為你的精力不夠集中。你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點(diǎn)燃的蠟燭，然后，專注于你所選擇的目標(biāo)（或鮮花的花蕊，或點(diǎn)燃的蠟燭的亮點(diǎn)）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放松，隨后全神貫注于你自己的目標(biāo)。
2015-11-18 14:43
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，性格，思想的改善需要一個過程您應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的興趣愛好，減少自己胡思亂想的時間，盡量讓自己積極地忙碌起來，還有，胡思亂想的時候盡量克制自己，做做深呼吸之類的。多和朋友到一些寧靜幽雅的地方散心
2015-11-18 11:03
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什么是人格障礙? 人格障礙是人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，明顯影響其社會和職業(yè)功能，或者患者自己感到痛苦。人格障礙通常開始于童年或青少年期，并一直持續(xù)到成年或終身。在嚴(yán)重腦和軀體疾病、精神疾病或精神創(chuàng)傷后所致的人格特征偏離，不能稱為人格障礙，而是作為原發(fā)疾病的癥狀，稱為人格改變。人格障礙不是精神病，嚴(yán)格意義上的人格障礙，是變態(tài)心理范圍中一種介于精神疾病與正常人之間的行為特征，因而患者既不是“精神病”也不算是“正常人”。 查看全文»
