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高中生頻繁自慰控制和減少需要從多方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁自慰的不良影響，樹(shù)立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制意識(shí)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有自慰沖動(dòng)時(shí)，可通過(guò)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式轉(zhuǎn)移。 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：如跑步、打球等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放多余精力。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。 5.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法等，豐富生活，減少對(duì)性的過(guò)度關(guān)注。 6.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過(guò)緊的內(nèi)褲。 7.社交活動(dòng)：多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，增強(qiáng)人際交往能力。 總之，控制和減少自慰需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要有堅(jiān)定的決心和毅力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)。只要持之以恒，就能夠達(dá)到理想的效果。

您好朋友，不要經(jīng)常手淫，對(duì)身體又傷害的，容易導(dǎo)致陽(yáng)萎，或者早泄等情況祝您和您的家人身體健康，每天有個(gè)好心情，有不清楚的地方請(qǐng)及時(shí)提出，我會(huì)為您及時(shí)回答.

沒(méi)有人說(shuō)不自慰就不健康,你不要偏聽(tīng)偏信,要保持心理健康

你好!過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙(建議一周2-3次為正常）,并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,過(guò)度手淫會(huì)造成一些泌尿生殖系疾病導(dǎo)致前列腺炎,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精等.也可以因?yàn)檫^(guò)度手淫導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,,出現(xiàn)失眠,注意力不集中,體力和精力下降,以及內(nèi)分泌代謝紊亂等.因此必須戒除,并及時(shí)就醫(yī)檢查是否發(fā)生了前列腺炎,并積極治療和保健才行.祝您健康!。

如果過(guò)多過(guò)頻繁,會(huì)導(dǎo)致性功能障礙,比如陽(yáng)萎早泄.其他的影響不明顯.