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有些人怎么吃都不胖，可能由多種因素導(dǎo)致，比如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收能力差、運(yùn)動量較大、激素水平異常、遺傳基因等。 1.基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗能量的速度。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高，身體能更高效地消耗熱量，即使攝入較多食物也不易發(fā)胖。 2.消化吸收能力差：胃腸道功能不佳，食物中的營養(yǎng)不能充分被吸收利用，也會使人難以長胖。 3.運(yùn)動量較大：經(jīng)常進(jìn)行大量運(yùn)動，消耗的能量多于攝入的能量，就不容易積累脂肪。 4.激素水平異常：如甲狀腺激素分泌過多，會使身體代謝加快，導(dǎo)致消瘦。 5.遺傳基因：遺傳因素在體重調(diào)節(jié)中起著重要作用，可能影響身體的代謝、食欲等方面。 對于先天基因?qū)е碌南荩筇焱ㄟ^合理的飲食調(diào)整、適量的運(yùn)動以及良好的生活習(xí)慣，有可能在一定程度上增加體重，但效果因人而異。

您好，如果想增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等。宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來?