產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重,吃哪些食物能改善?
我自從生完孩子之后頭發(fā)掉的特別的厲害,頭發(fā)多剛開始也沒(méi)有在意那么多,直到后來(lái)有的地方頭發(fā)掉的都露出了頭皮,特別的郁悶,有孩子也不能吃藥,想知道脫發(fā)吃什么食物好呢。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后脫發(fā)是許多女性面臨的問(wèn)題,通過(guò)飲食調(diào)理能起到一定的改善作用。可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物,如魚類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜和水果等。 1.蛋白質(zhì)類:頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),像雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,能為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 2.維生素類:維生素 B 族有助于頭發(fā)生長(zhǎng),如全麥?zhǔn)澄铩?dòng)物肝臟、菠菜等富含維生素 B 的食物應(yīng)適當(dāng)攝入。 3.礦物質(zhì)類:鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康很重要。含鐵豐富的食物有瘦肉、紅棗等;含鋅的食物有牡蠣、核桃等。 4.微量元素類:黑芝麻、黑豆等富含銅、硒等微量元素,有助于維持頭發(fā)的正常色澤和韌性。 5.抗氧化類:藍(lán)莓、草莓等水果富含抗氧化物質(zhì),能減少自由基對(duì)毛囊的損傷。 產(chǎn)后脫發(fā)的飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)要保持良好的作息和心態(tài)。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-24 20:47
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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治療的最佳方式是喝茶內(nèi)調(diào),喝漢方育發(fā)茶進(jìn)行內(nèi)調(diào),補(bǔ)肝腎不足,補(bǔ)血虛疏血瘀,疏經(jīng)絡(luò)調(diào)理內(nèi)分泌,同時(shí)漢方育發(fā)茶改善血液循環(huán),漢方育發(fā)茶療內(nèi)部調(diào)理,漢方育發(fā)茶1個(gè)月可止住脫發(fā),2-3個(gè)月即可長(zhǎng)出毛發(fā).
2015-11-19 00:16
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素,維生素C和鈣,并調(diào)整好心態(tài),避免辛辣刺激性食物和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,合理的飲食。
2015-11-18 22:01
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