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焦慮癥是一種常見的精神障礙，會導(dǎo)致睡眠問題等。對于不想吃西藥的患者，可通過心理治療、調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理、適度運(yùn)動和保持良好心態(tài)等來改善。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式，減輕焦慮。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；營造舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4.適度運(yùn)動：進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，緩解焦慮。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會自我減壓，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 焦慮癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。同時，密切關(guān)注自身癥狀變化，如有必要，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

治則：暖肝溫胃、降逆止嘔，安神定志。由于平素脾虛加上肝胃虛寒，所以肝氣不能舒展，肝胃氣逆故頭昏，脾虛則無力，不能生血則心煩失眠，但治療時，要使補(bǔ)肝脾而不生火，確有困難，若生火更加加重失眠，所以我們精神科專家治療時候很慎重，幸而有著大量的治療經(jīng)驗可以參考，使難治性虛性失眠癥得以根治。接連帖藥2個療程以后身上轉(zhuǎn)暖，吃飯可，已停用安眠藥

可以到當(dāng)?shù)氐木窨七M(jìn)一步診治，可以西藥治療及心理治療

養(yǎng)生安神睡眠貼我用過，應(yīng)該說挺不錯的，我睡覺也沒規(guī)律，平時睡眠質(zhì)量很差，偶爾還服用安定，早上起床特別痛苦，尤其是頭疼的厲害，我也是無意當(dāng)中在網(wǎng)上看到的，起初也是抱著試試的心態(tài)，買了一個療程，用了2盒，效果還真是不錯，起碼不用吃安定了，尤其是使用了以后睡覺睡得特別實，睡眠質(zhì)量明顯提高，早上醒來感覺特清爽，舒服。

15分鐘輕松入眠,睡前兩個小時貼于大椎穴，15分鐘自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當(dāng)晚睡眠深，醒來精神明顯變好。7天自然快速入眠，淺睡、早醒、睡眠質(zhì)量差，白天精神不振、打瞌睡等現(xiàn)象得到改善，睡眠質(zhì)量明顯提高。30天深度睡眠，睡后不易醒，頑固性失眠、焦慮、抑郁、心煩不安等癥狀基本消失。睡眠覺醒規(guī)律調(diào)順，感覺神清氣爽，渾身有勁。一周期：記憶力提高，各種失眠癥狀徹底消失，血壓穩(wěn)定，血脂降低，血糖平穩(wěn)。頭不暈不昏，心情舒暢，精力充沛，記憶力增強(qiáng)，就連抑郁癥也消失