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血糖高和血壓高是常見的慢性疾病，控制需要綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)、心理等。 1. 飲食：控制糖分和鹽分?jǐn)z入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，少吃油膩、辛辣食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 藥物：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降糖藥有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖、血壓，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 心理：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，利于病情穩(wěn)定。 總之，控制血糖和血壓需要長期堅(jiān)持，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，定期復(fù)查，才能有效預(yù)防并發(fā)癥。

可以吃的，但要選擇含糖量較少的水果，而且一次不能吃多了

血糖高的人能吃水果。建議吃升糖指數(shù)低水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.因?yàn)樗泻写罅康木S生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)糖尿病人是有益的.

能吃,香蕉