-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
提高自身免疫能力可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、藥物輔助等方面入手。飲食上多吃新鮮蔬果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),保持充足睡眠,調(diào)節(jié)良好情緒,必要時(shí)使用藥物。 1. 飲食:多吃富含維生素 C 的水果,如橙子、草莓,以及富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚肉等。蔬菜中的西蘭花、菠菜等也有助于提高免疫力。 2. 運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫功能。 3. 睡眠:保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 4. 情緒:保持樂(lè)觀積極的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,以免影響免疫平衡。 5. 藥物:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德分散片等藥物來(lái)調(diào)節(jié)免疫功能。 總之,提高免疫力需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果免疫力持續(xù)低下,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因。
2024-12-24 17:01
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
手淫是用手撫弄自己的生殖器官滿足性欲的自慰行為,也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通過(guò)手淫可以釋放內(nèi)心積聚的性沖動(dòng)的能量,以緩解性沖動(dòng)的矛盾。手淫在青少年中極為普遍。據(jù)日本一位學(xué)者的調(diào)查表明,男青少年手淫的初始年齡集中于14―17歲,最早為9歲,17歲的男性和19歲的女性大都有過(guò)手淫史,到20歲時(shí)幾乎100%的男性都有過(guò),女性略少些。而美國(guó)的一份調(diào)查資料統(tǒng)計(jì),15歲的男孩80%有手淫史。國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查指出,中學(xué)生有手淫行為的約占35%,但考慮到我國(guó)文化傳統(tǒng)較保守,這個(gè)數(shù)據(jù)可能低估了。既然大多數(shù)人都曾有過(guò)手淫,而臨床上因手淫致病的人極少,這說(shuō)明手淫本身并無(wú)多大害處,偶爾為之,不必?fù)?dān)心。但過(guò)分的話,則會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),致使頭腦昏沉,身體疲乏,可能引起失眠,注意力不集中和記憶力減退等不良反應(yīng)。而心理學(xué)家認(rèn)為手淫的危害并不在手淫本身,而是由于它引起的心理負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期以來(lái),由于傳統(tǒng)觀念的影響,人們一直認(rèn)為手淫是罪惡之源。小至身體不好,大至流氓犯罪,似乎都與手淫有關(guān)。從而使得手淫的人容易產(chǎn)生羞愧感,內(nèi)疚感,受到良心和道德的譴責(zé)。從以上分析我們可以看到,對(duì)待手淫的正確態(tài)度,應(yīng)是不以好奇去嘗試,不以發(fā)生而懊惱。至于過(guò)度手淫的情況,則應(yīng)從以下方面加以改變:1.注意起居衛(wèi)生,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。如內(nèi)衣褲不要太緊,蓋的棉被不要太重。保持外部清潔,不隨意觸弄。注意作息時(shí)間的合理安排,積極參加體育鍛煉。青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚上不宜過(guò)早地躺在床上,早上醒后不要賴床。學(xué)習(xí)要認(rèn)真,要有計(jì)劃而充實(shí),同時(shí)要積極參加體育鍛煉,強(qiáng)健身體,這對(duì)改變手淫行為是很有好處的。2.多與外界接觸,轉(zhuǎn)移注意力。心理學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)人獨(dú)處時(shí),心理活動(dòng)就會(huì)朝向自我,范圍變窄變小,常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流,陶冶情操,豐富心理,健全個(gè)性。從而轉(zhuǎn)移自己的注意力,改掉手淫這種不良行為。3.要注意培養(yǎng)自我的分析鑒別能力。青少年時(shí)期可以說(shuō)是人生最重要的、最關(guān)鍵的一步,此時(shí)的他們好奇心重,思想感情不穩(wěn)定,自我控制能力差,易受外界影響。所以青少年要注重對(duì)自己這方面的培養(yǎng),提高分析鑒別能力。不能良莠不分,對(duì)黃色書刊、淫穢影視要自覺(jué)抵制,以免誘發(fā)性刺激。4.制定改變手淫的目標(biāo)應(yīng)循序漸進(jìn)。實(shí)踐表明,最佳方案是計(jì)劃具體,逐漸增加間隔時(shí)間,不必急于求成,完成后,給予自我獎(jiǎng)勵(lì)。個(gè)別手淫特別嚴(yán)重的青少年還可求助??漆t(yī)生治療,或去心理門診進(jìn)行咨詢。
2015-11-19 05:54
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
根據(jù)你提供的情況,考慮是飲食不節(jié)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀,及時(shí)的自我調(diào)理,可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理,控制主食的攝入量,可以多吃水果蔬菜,配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),及時(shí)的自我調(diào)理,可以有效的減肥,堅(jiān)持做跑步瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)祝你健康。
2015-11-19 03:36
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
考慮是飲食不節(jié)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的癥狀
2015-11-18 15:47
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題,你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)學(xué)名家!廊坊市看白癜風(fēng)最好的醫(yī)院是...
- 公開推薦!榆林到那個(gè)白癜風(fēng)醫(yī)院好“新...
- 公益!榆林白癜風(fēng)醫(yī)院排名前三“網(wǎng)絡(luò)排...
- 資訊!廊坊市哪些看白癜風(fēng)的醫(yī)院好“榜...
- 本周熱點(diǎn)!廊坊市看白癜風(fēng)好的醫(yī)院“正...
- 排名優(yōu)選!秦皇島白癜風(fēng)醫(yī)院有哪些家“...
- 公認(rèn)!廊坊市看白癜風(fēng)的醫(yī)院排行“網(wǎng)友...
- 醫(yī)學(xué)最新文章!榆林白癜風(fēng)醫(yī)院排名“傳...
- 醫(yī)學(xué)熱門文章!榆林白癜風(fēng)醫(yī)院排名前十...
- 實(shí)時(shí)分享!懷化看白癜風(fēng)去哪個(gè)醫(yī)院好“...