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四肢酸痛，怕冷，見(jiàn)風(fēng)加重，可能是有點(diǎn)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥，建議可以去醫(yī)院檢查風(fēng)濕因子，確定病因，及時(shí)調(diào)理，避免加重，平時(shí)注意保暖，避免受涼，主要的還是活動(dòng)少，平時(shí)多活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)全身皮膚血液循環(huán)，有助于改善，平時(shí)配合熱敷，按摩貼膏藥 治療。

克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡?！　《?、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！　∪?chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”?！　∷?、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥濉B(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間?！　×硗?，我建議你采用三聯(lián)安神療法治療,中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

虛實(shí)都可以導(dǎo)致失眠血虛不養(yǎng)神，心神不安則失眠血熱痰瘀阻滯心脈，心脈不通，也可導(dǎo)致失眠中醫(yī)講求望、聞、問(wèn)、切，四診合一，要看病人，才能更好的了解病情，其實(shí)我建意還是到專門(mén)的中醫(yī)專家那里去看看，要做什么檢查，然后要吃什么藥也就很明確了。祝早日康復(fù)！

你好針對(duì)你的情況建議看中醫(yī)檢查辨證，指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物調(diào)理

可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝健康！

我來(lái)給你解答：需要治療，情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，多夢(mèng)的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療