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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，受多種因素影響，如遺傳、不良生活習(xí)慣、精神壓力、肥胖、年齡增長(zhǎng)等。要使血壓降至正常水平，需要綜合采取多種措施，包括改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)等。 1. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；控制體重，將 BMI 維持在 18.5 - 23.9 之間；戒煙限酒，避免過(guò)量飲酒。 2. 合理飲食：避免高脂、高糖、高膽固醇食物，選擇低脂、低糖、富含膳食纖維的食物。 3. 減輕精神壓力：保持良好的心態(tài)，通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張情緒。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 5. 藥物治療：常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但藥物的選擇需根據(jù)個(gè)體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 6. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要重視血壓的控制，通過(guò)綜合治療，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合癥，是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器例如心腦腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終導(dǎo)致這些臟器的功能衰竭。減輕體重，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量不超過(guò)6g，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，每人每日吃新鮮蔬菜400-500g，喝牛奶500ml，可補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg，減少脂肪攝入，限制飲酒。平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動(dòng)方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)身體狀況選擇慢跑或步行，一般每周3-5次，每次30-60分鐘。醫(yī)生詢問(wèn)：不過(guò)你現(xiàn)在頭腦不清，不知現(xiàn)在血壓有多高，如果很高的話，應(yīng)該立即去醫(yī)院。

你好，不知道你現(xiàn)在的血壓水平有多高呢？如果是比較嚴(yán)重的高血壓，單純靠食療作用很小的，根本就控制不住。平時(shí)注意飲食的同時(shí)建議你及時(shí)用藥治療。有益于降壓的食物大致概括起來(lái)，有這么幾類：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。醫(yī)生詢問(wèn)：平時(shí)注意清淡飲食，盡量少吃鹽，適量運(yùn)動(dòng)。祝你早日康復(fù)。

高血壓指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是常見(jiàn)的臨床綜合癥，該病可由多種發(fā)病因素和復(fù)雜的發(fā)病機(jī)制所致，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，體液內(nèi)泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導(dǎo)致高血壓病。建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。這個(gè)高血壓首先是不能根治的啊，需要長(zhǎng)期治療的啊。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：硝苯吡啶(硝苯定、心痛定、利心平)口服.如果有高血脂必須同時(shí)治療,否則降壓效果不好.建議低鹽飲食,低脂肪飲食.多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).體育鍛煉如散步、打太極拳等均可進(jìn)行。精神舒暢，飲食有節(jié)，勞逸適度等對(duì)協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、調(diào)整血壓也有重要作用，必須重視。