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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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高考前出現(xiàn)疲勞、思維遲鈍、精神不好、學習效率差的情況，可能是壓力過大、睡眠質(zhì)量不佳、營養(yǎng)不良、缺乏運動、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1.壓力過大：高考帶來的心理壓力可能導(dǎo)致身體和精神的緊張。應(yīng)學會合理調(diào)節(jié)心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時間足夠，但睡眠深度不夠或多夢易醒也會影響狀態(tài)。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜舒適。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)素，如維生素 B 族、蛋白質(zhì)等。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 4.缺乏運動：長時間坐著學習，身體血液循環(huán)不暢。適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩。 5.神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以良好的狀態(tài)迎接高考。
2024-12-26 06:17
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這是由于精神長期屬于緊張狀態(tài)建議適當放松必要時高壓氧治療
2015-11-19 18:17
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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