脾胃不好致胃脹、長痘、便秘、下身胖,咋調(diào)理?
脾胃不好,吃一點東西就會覺得胃脹,不舒服!臉上?想得到怎樣的幫助:脾胃不好,吃一點東西就會覺得胃脹,不舒服!臉上還總是長痘,大便隔得時間也很長,差不多要3天一次,有時隔得時間還會更長!還有,我上身很瘦,下身很胖,就是大家常說的那種粗大腿,上下身的比例很不協(xié)調(diào),我想請問這種現(xiàn)象是不是也跟脾胃不好有關(guān)?我的這種現(xiàn)象已經(jīng)有4,5年了!想請問醫(yī)生,我要吃些什么藥,或是平常的飲食要注意些什么嗎?。
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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脾胃不好可能由多種因素引起,如飲食不節(jié)、情志失調(diào)、缺乏運動、脾胃虛弱、腸道菌群失衡等。 1. 飲食不節(jié):長期暴飲暴食、嗜食辛辣油膩等,會加重脾胃負擔。應規(guī)律飲食,多吃清淡易消化食物,如小米粥、山藥等。 2. 情志失調(diào):壓力大、焦慮抑郁等不良情緒,會影響脾胃功能。要保持心情舒暢,通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 缺乏運動:身體代謝緩慢,脾胃運化無力。適當增加運動量,如慢跑、瑜伽等,促進胃腸蠕動。 4. 脾胃虛弱:本身脾胃功能較差,可服用一些健脾和胃的藥物,如參苓白術(shù)散、健脾丸、補中益氣丸等,但需遵醫(yī)囑。 5. 腸道菌群失衡:有害菌增多,有益菌減少??裳a充益生菌,如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 調(diào)理脾胃需要綜合多種方法,長期堅持。同時,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-26 03:18
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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出現(xiàn)胃脹可能是過食生冷或不容易消化的食物導致的,消化不良居多,可吃些消脹片、嗎丁啉片和龍膽蘇打。
2015-11-20 05:51
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