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產(chǎn)后抑郁應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

自從我生完孩子之后,就發(fā)現(xiàn)情緒一直不對(duì)勁,對(duì)于孩子和家里人都提不起興致,咨詢過朋友和醫(yī)生,都說這可能是產(chǎn)后抑郁,那么該怎么辦呢。

  • 回答5

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)后常見的心理障礙,可能由多種因素引起,如激素變化、心理壓力、生活方式改變、家庭支持不足、既往精神病史等。應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁,需要綜合多種方法,包括自我調(diào)節(jié)、家人支持、心理治療、藥物治療等。 1.激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化,尤其是雌激素和孕激素的迅速下降,可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,導(dǎo)致情緒波動(dòng)和抑郁。 2.心理壓力:對(duì)育兒的擔(dān)憂、身體恢復(fù)的焦慮、職業(yè)發(fā)展的困擾等心理壓力,容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。 3.生活方式改變:睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等生活方式的改變,會(huì)影響身心健康。 4.家庭支持不足:家人的不理解、缺乏幫助和關(guān)愛,會(huì)加重產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān)。 5.既往精神病史:如果產(chǎn)婦本身有精神病史,產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。 產(chǎn)后抑郁不可忽視,產(chǎn)婦要積極面對(duì),家人要給予充分的關(guān)愛和支持。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

    2024-12-25 19:48
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好:不嚴(yán)重的話是可以自我調(diào)節(jié)的,比如放松自己的心情,多想想快樂的事,做一些自己感興趣的事物,滿月后和朋友聊聊天逛逛街,不要整天把自己關(guān)在家里,多參加一些戶外活動(dòng)和社交聚會(huì),讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài),如果不能自我調(diào)節(jié)的話就要去醫(yī)院治療了

    2015-11-20 04:30
  • 回答3

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    你好:不嚴(yán)重的話是可以自我調(diào)節(jié)的,比如放松自己的心情,多想想快樂的事,做一些自己感興趣的事物,滿月后和朋友聊聊天逛逛街,不要整天把自己關(guān)在家里,多參加一些戶外活動(dòng)和社交聚會(huì),讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài),如果不能自我調(diào)節(jié)的話就要去醫(yī)院治療了。

    2015-11-20 01:35
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,對(duì)于你說的情況考慮,在飲食上要常吃富含維生素b的食物,這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用,例如魚類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里,因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑,要多出去走動(dòng)走動(dòng),看看大千世界,這樣有利于排解抑郁情緒。得了該病的患者不能抽煙,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng),鍛煉身體,保持身心健康。

    2015-11-20 00:02
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    抑郁這種心病,藥物推薦嘗試舒坦羅或賽樂特等,但幾乎沒有什么藥物能根除。通常建議先找一家心理精神健康暗示康復(fù)中心去確認(rèn)下具體心病種類。U0

    2015-11-19 20:44
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是產(chǎn)褥期抑郁癥?   產(chǎn)褥期抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憂郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜,一般認(rèn)為是多方面的,但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會(huì)心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)癥狀,表現(xiàn)為易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對(duì)自身及嬰兒健康過度擔(dān)憂,常失去生活自理及照料嬰兒的能力。 查看全文»

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