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長(zhǎng)期打飛機(jī)引起的一系列癥狀，如容易疲憊、睡眠不佳、腰酸背痛、遺精、冷熱不耐受等，可能是腎陰陽(yáng)兩虛所致。治療需綜合調(diào)理，包括改變不良習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)整等。 1. 疾病原理：頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致腎精虧損，腎陰腎陽(yáng)失衡。腎陰虛則熱，出現(xiàn)怕熱；腎陽(yáng)虛則寒，出現(xiàn)怕冷。 2. 治療方法：首先要戒除手淫。藥物方面，可選用金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等。 3. 飲食調(diào)整：宜多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張。 只要積極調(diào)理，堅(jiān)持治療，癥狀會(huì)逐漸改善。但恢復(fù)時(shí)間因人而異，需耐心對(duì)待。

你好，你說的情況主要是腎虧導(dǎo)致的，建議你采用傳統(tǒng)中藥當(dāng)歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽(yáng)古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，可以徹底治愈。

建議避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時(shí)間觀察看看，必要時(shí)可以到中醫(yī)科辯證施治你好，腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參另外注意合理安排飲食起居，