高中因同學(xué)關(guān)系導(dǎo)致心理困擾影響學(xué)習(xí)怎么辦
和一個(gè)同學(xué)關(guān)系不好，她長的嬌小，我有一種保護(hù)她的沖動(dòng)，和她講話比較多,一起走，跟她講一些新奇的知識(shí)，(以前她總是一個(gè)人很入神的笑著看MP5，讓我感覺她像是裝出的滿足)，可是她好像很喜歡這種關(guān)系，粘上了我，她撒嬌的性格也表現(xiàn)的出來，在我身上蹭來蹭去，做操，體育課抱著我嗯嗯的撒嬌。晚自習(xí)又不停的望著我（坐她旁邊）抓著我的手，哇哇，誒，給我看給我看各種動(dòng)作，“嗯，我不想寫作業(yè)，陪我玩嘛”就扁著嘴撲閃著眼睛看著我抱著我的手搖啊搖，我沒有體驗(yàn)過這樣的親近，慫恿了她?？墒侵笤絹碓絿?yán)重了，時(shí)刻粘著我，我沒有自己的思想了，腦袋里滿是這樣的咿呀。后來我跟她說要成熟一點(diǎn)，她還是不聽，我晚自習(xí)她再問時(shí)我不理她了，她就嘗試著蹭了幾下，發(fā)現(xiàn)沒用就嗯的大叫，唱歌，揉眼睛，嘆氣，又瞅著眼睛望著我。我的心全都亂的，哪里還寫得下去作業(yè)，后來我連食堂也不陪她去了，她吃東西時(shí)就吧嗒吧嗒特別大聲，又很想壞笑似的看MP5了，我想緩和一下，她先是啊的想沒聽清似的懶懶的回答（實(shí)際上聽起來很像給足了你關(guān)注，面子似的又兀自很好/可憐的語氣）?？蛇@之后她又火熱起來了，她的激動(dòng)讓我受不了（可能我太低聲下氣了請(qǐng)求了好幾次，我太有奴性？）于是一連串的掙扎后，我又放棄了說服她，如此反復(fù)幾次后，她像是很故作成熟似的把你作業(yè)拿給我來看一下，低著眼睛又好像露出（想讓你）不易察覺的笑，其間卻又好像表露出好感：她又和我說話了，找機(jī)會(huì)接觸我，那么趾高氣揚(yáng)，我真應(yīng)該謝謝她（說著就像罵人的話）她抬頭時(shí)，總是用憐憫的眼神望著我，趾高氣揚(yáng)又帶著軟弱，小孩似的語氣，但其他行動(dòng)上又故作成熟，同學(xué)間好玩的話她不笑，很怪的地方她笑的岔了氣，一點(diǎn)也無視外界的存在，而對(duì)老師上課講的什么作業(yè)，又立即反駁，才不做呢，嗯，不會(huì)，怎么做嘛，（故意的只加重情感，不尋求解決，卻是質(zhì)問我題目來引起我關(guān)注）。后來我總有種愧疚感，什么時(shí)候都想著她，讓我不敢思想，不敢望遠(yuǎn)，不敢寫作業(yè)（很糾結(jié)的故意很痛苦的壓慢速度，像她那樣想著，嗯嗯，很難嘛，不會(huì)做嘛）我開始慢慢接受她的思想，嗯，要它做什么，才不要理想呢，才不要學(xué)習(xí)呢，我開始用一種近乎自虐的方式在思想上壓迫自己，行為上還要成為她的榜樣。來滿足自己的愧疚或是看不見的強(qiáng)迫？是我開始太張揚(yáng)讓她崇拜？是我最后太痛苦讓她痛苦？她就好像希望就在我們倆這個(gè)小圈子里永遠(yuǎn)不要管別的世界初中我是年級(jí)里的佼佼者也讓人歡迎，可是高中以來我好像太高估了自己的交友能力，把自己困在了圈子里，成績也有所下降，波動(dòng)很大，和同學(xué)們因?yàn)楦綦x久了也交流少了，現(xiàn)在加入他們的圈子也成了旁觀者。也許我本來性格就比較內(nèi)向，不知道怎么處理好這些關(guān)系，沒法開朗的說服自己把它忘掉，我好想什么錯(cuò)都知道，就是自己不愿去改。卻又總在這一小圈圈里兜圈子，行動(dòng)上總也改不了。我現(xiàn)在在家的狀況基本是糾結(jié)著坐在桌前，快半個(gè)小時(shí)才寫一道很簡單的題。我想著她，想著改變，卻又模仿她，做完一題啊，壓抑著又幼稚著嘆一聲，啊真好。本想有個(gè)目標(biāo)是卻又很"小人，潑婦"般的想，要理想干什么，輕佻的語氣。。是她矛盾（幼稚和成熟（指很相信自己）并存，讓我感到幼稚是通往成熟之路，是成熟的方式，有令你壓迫與自覺進(jìn)入的自愿強(qiáng)迫感）又“成熟”，奇怪的輕蔑，時(shí)間的無盡讓我不知所措，甚至認(rèn)為生活就該是這樣，我麻痹自己，像個(gè)精神病人很少清醒。又與別人關(guān)系不融合讓我沒有補(bǔ)償而對(duì)我自己，我現(xiàn)在又不敢，像是不能？完成任何事，我以為無聊的行為會(huì)帶來結(jié)果，會(huì)告訴我答案，可是我卻錯(cuò)了。？（我心理上仍不敢承認(rèn)，仍認(rèn)為別人是好的，我是錯(cuò)的，一味的否定自己對(duì)別人“持否定”這方面的看法，而夸大別人光環(huán)，仿佛我這樣就有動(dòng)力，對(duì)作業(yè)卻又什么都不做，感覺做對(duì)一題就很了不起，老師報(bào)答案對(duì)了我就很高興，懷疑是不是真的沒成就。（自我過度贊揚(yáng)與自我否定并存），或提問我時(shí)，我也高興激動(dòng)（雖然和她很不一樣，但她也有這種行為）對(duì)別人看法上，對(duì)相信我的思想（任何的思想），我自卑，不自信，不堅(jiān)定，因噎廢食，怕承擔(dān)想錯(cuò)了的責(zé)任，后果？生活想不清楚，不成熟不為自己的追求，為別人兩個(gè)一起荒廢對(duì)方的未來？）我是不是也很不成熟，也無法完全肯定我這里寫的，別人一講我就會(huì)動(dòng)搖來認(rèn)同別人或保持什么也不想
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
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高中時(shí)與同學(xué)的復(fù)雜關(guān)系造成心理困擾，影響學(xué)習(xí)和生活，包括情緒波動(dòng)、自我否定、行為改變等?？赡艿脑蛴校盒睦磉m應(yīng)能力弱、人際交往技巧不足、學(xué)習(xí)壓力大、自我認(rèn)知偏差、缺乏應(yīng)對(duì)策略。 1.心理適應(yīng)能力弱：在面對(duì)新的人際關(guān)系和環(huán)境變化時(shí)，難以迅速調(diào)整心態(tài)，容易陷入困擾。 2.人際交往技巧不足：不懂得如何恰當(dāng)處理與同學(xué)的親密程度，導(dǎo)致關(guān)系失衡。 3.學(xué)習(xí)壓力大：成績波動(dòng)帶來焦慮，進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。 4.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己的交友能力估計(jì)過高或過低，影響自信。 5.缺乏應(yīng)對(duì)策略：遇到問題時(shí)，沒有有效的方法解決，導(dǎo)致情況惡化。 要解決這些問題，需要逐步提高心理適應(yīng)能力，學(xué)習(xí)人際交往技巧，合理應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力，正確認(rèn)識(shí)自我，掌握有效的應(yīng)對(duì)策略。可以通過與老師、家長溝通，或者尋求專業(yè)心理咨詢幫助來改善狀況。
2024-12-25 18:18
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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1、我從頭到尾很認(rèn)真地看了兩遍，你是一口氣寫完的嗎？寫完當(dāng)時(shí)的感覺是輕松了還是很疲累？2、你的這位貌似嬌小的同學(xué)其實(shí)是你內(nèi)心的一個(gè)投射，或者說是另一個(gè)你，——你上高中后不久可能就感覺到一些壓力，你沒有及時(shí)向老師、父母或其他關(guān)心你、信任你的人求助（為什么呢？害怕什么呢？），而你自己又沒有積極行動(dòng)尋求改善（可能當(dāng)時(shí)的你在壓力中卻沒有清晰地意識(shí)到壓力的來源，更沒有預(yù)見后果），你這位同學(xué)的所有言行正是你內(nèi)心的聲音（你其實(shí)很希望能這樣地表達(dá)、抒發(fā)自己的壓力感并得到別人的關(guān)注、支持），所以你才會(huì)受到吸引，但由于年幼、缺乏經(jīng)驗(yàn)，你并不知道怎樣才是對(duì)的、好的幫助，以至于你只是被她吸引、接受她（你內(nèi)心希望這樣的你也能被人接受）、縱容她（你不知道如何幫助她，就像你不知道如何幫助你自己），同時(shí)她的存在和表現(xiàn)更加固了你的消極心態(tài)。事實(shí)上你們的情感、關(guān)系對(duì)你們雙方都是成長的障礙，現(xiàn)實(shí)來說是學(xué)習(xí)的障礙、升學(xué)的障礙。3、雖然你內(nèi)在有這樣一個(gè)與她相呼應(yīng)的自己，但同時(shí)你還依然擁有積極的追求、擁有更寬廣的愛和胸懷、擁有更多的擔(dān)當(dāng)和自強(qiáng)。時(shí)不待人，你一定要抓緊時(shí)間，就從這個(gè)暑假重新確立自己的立足點(diǎn)和努力的方向，多和父母或你身邊最親近的人交流，過一個(gè)面向未來的暑假和無悔無憾的高三。如果不是你面臨高考，像這樣的人際關(guān)系問題是可以通過心理疏導(dǎo)、輔導(dǎo)等循序漸進(jìn)地理清脈絡(luò)、處理好的；但對(duì)于現(xiàn)在的你，僅靠心理咨詢或這樣的公益答復(fù)可能力量不夠，即使道理上你都能明白、認(rèn)同，行動(dòng)上還是不知如何落實(shí)，或是情況一變你又陷入被動(dòng)，——所以我的建議是把你現(xiàn)在的處境如實(shí)告訴家長，你們一起來商量如何妥善處理，必要時(shí)可以換班、轉(zhuǎn)校。這對(duì)你和那位同學(xué)都有著同樣積極的意義。你們還未成人，而你們現(xiàn)在的怠惰沉溺其實(shí)是對(duì)高考、成長的回避，可能你們?cè)诟髯缘膶W(xué)習(xí)或生活中遇到了不盡相同的困難，而你們顯然未能互相幫助，所以讓可以幫助你們的人分別幫助你們，只要走出這一段困境，你們?cè)谇胺较嘤霾趴赡苡懈喔赖姆窒怼?
2015-11-20 05:42
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