如何預防脫發(fā)不再發(fā)生？
我的老公在一年前開始脫發(fā)，當時因為比較輕，加上治療的及時，現(xiàn)在差不多也痊愈了，但是還是很擔心這個病在復發(fā)，所以想知道，生活中該怎么預防脫發(fā)。
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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預防脫發(fā)需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發(fā)、避免不良刺激等。 1.保持良好的生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當運動，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)。 4.正確護理頭發(fā)：選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗發(fā)時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少長時間戴帽子或頭盔對頭發(fā)的壓迫，避免過度日曬。 總之，預防脫發(fā)需要長期堅持良好的生活和護發(fā)習慣，多方面綜合調理。如果發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象，應及時就醫(yī)，查明原因并采取相應措施。
2024-12-25 23:03
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，保持好性情注意好睡眠,心情和睡眠的好壞對我們的身體健康有著直接的影響,所以愉快高興的心情才會使我們健康
2015-11-20 08:56
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