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長(zhǎng)期擠壓陰莖尋求戒除，需了解其危害、心理因素、生理影響、改善方法及預(yù)防措施等。 1. 危害：可能導(dǎo)致生殖器損傷、性功能障礙、泌尿系統(tǒng)感染等問題。 2. 心理因素：可能是心理壓力、焦慮、好奇等引起，要學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)節(jié)。 3. 生理影響：影響生殖器官正常發(fā)育，影響激素分泌平衡。 4. 改善方法：培養(yǎng)健康興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；規(guī)律作息，避免獨(dú)處；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 預(yù)防措施：樹立正確的性觀念，避免接觸不良信息；多參加社交活動(dòng)，豐富生活。 總之，要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期擠壓陰莖的不良影響，堅(jiān)定戒除的決心，通過多種方法綜合調(diào)整，逐步恢復(fù)健康的生活方式。

你的情況需要戒掉這種不良習(xí)慣，否則會(huì)造成以后性功能障礙，不育的危險(xiǎn)。有包皮的話需要盡早做包皮手術(shù)，包皮過長(zhǎng)是會(huì)影響發(fā)育的。