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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。對于您的情況，難以確切預(yù)估今年長高的具體數(shù)值和最終身高，但可根據(jù)現(xiàn)有情況做大致分析。 1.遺傳：父母身高對子女有一定影響，您父親身高 176cm，母親 159cm，遺傳因素有一定作用，但不是唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，能為骨骼生長提供原料。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：青春期時，體內(nèi)激素水平變化對身高增長有重要影響。您已遺精，說明性發(fā)育在進(jìn)行中，激素分泌正常有助于身高增長。 綜合以上因素，您仍處于生長發(fā)育階段，有繼續(xù)長高的可能。但具體長高多少及最終身高難以準(zhǔn)確預(yù)測。建議保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身高的最大增長。

男性一般在14歲左右以及20歲左右有兩次快速長高的過程。已經(jīng)長腋毛和胡子并不能說明身高發(fā)育就變慢，這個是沒有科學(xué)依據(jù)的。根據(jù)您現(xiàn)在身體發(fā)育情況推斷，到20歲左右您的身高應(yīng)該至少在170cm左右，另外測骨齡對推斷身高發(fā)育方面是有一定幫助的。

您好，如果您的年齡是20歲了，基本就過了長身高的時間了的，長高有限或者沒有機(jī)會了?？梢葬t(yī)院X光看看骨骺線的閉合程度，沒有完全閉合就還有機(jī)會，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，增加鍛煉。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物。含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉

從你的描述看，你是近一年出現(xiàn)身高快速增長，出現(xiàn)了腋毛、胡須等情況不是你停止生長的標(biāo)志，不要緊張身高快速增長、出現(xiàn)胡須、腋毛等都是男孩子進(jìn)入青春期的標(biāo)準(zhǔn)之一。人的最終身高是受遺產(chǎn)、后天營養(yǎng)、生活習(xí)慣等綜合作用的結(jié)果，你遺傳方面雖然沒有優(yōu)勢，但是你可以從其他方面彌補(bǔ)建議你：1，加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)；2.多運(yùn)動；3,保證充足的睡眠，早睡。你現(xiàn)在看到還會繼續(xù)長的，但是至于最終能夠達(dá)到多高沒有辦法知道了