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您好，由于生長激素是人類長高的最主要激素，生長素的分泌主要是在深睡眠時分泌。因此，保證較充足的睡眠也很重要。學(xué)齡期兒童，一般需要每天8~9小時睡眠時間。能早點(diǎn)入睡當(dāng)然更好，但入睡的早遲不需要特意強(qiáng)調(diào)，并非一些人所理解的生長素只是幾點(diǎn)鐘分泌，只是與睡眠深度和總時間相關(guān)?，F(xiàn)代人的入睡時間都比過去遲，但不未因此更矮，而是因營養(yǎng)改善、疾病得到及時、有效控制等有所提高。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

性早熟性早熟是指在性發(fā)育年齡以前出現(xiàn)了第二性征，即乳房發(fā)育，陰毛、腋毛出現(xiàn)，身高、體重迅速增長，外生殖器發(fā)育。在男女兒童中，性早熟的發(fā)生率大約為0.6%，其中女性多于男性。性早熟是指任何一個性征出現(xiàn)的年齡比正常人群的平均年齡要早2個標(biāo)準(zhǔn)差。目前一般認(rèn)為，女孩在8歲前第二性征發(fā)育或10歲前月經(jīng)來潮，男孩在10歲前開始性發(fā)育，可診斷為性早熟。由于性發(fā)育與多種因素有關(guān)，而且人的生長發(fā)育是一個連續(xù)的過程，因此并沒有一個十分精確的界限。有些學(xué)者認(rèn)為，女孩在7歲前乳房明顯發(fā)育或在9歲前月經(jīng)來潮，男孩在9歲前開始性發(fā)育，才稱性早熟，需全面檢查。

這個臨床表現(xiàn)應(yīng)該到精神科進(jìn)行治療。應(yīng)該使用藥物治療，結(jié)合心理治療，可能有一定療效。

鑒于您的年齡，應(yīng)該是情竇初開的時候您的表現(xiàn)始終很普遍的現(xiàn)象別把注意力集中在想，和“怎樣才能不去想上”，而是分散自己的注意力，多參加學(xué)習(xí)生活的活動，這樣就好了

女孩的正常發(fā)育是從10歲左右乳腺開始發(fā)育,十二三歲開始來月經(jīng),初潮的最佳年齡是13歲半左右；男孩一般比女孩發(fā)育晚兩年,12歲開始有陰毛和陰囊的發(fā)育,在15歲左右出現(xiàn)第一次遺精.中間的時間差是兩年半左右.但如果女孩在9歲以前,男孩在11歲以前就出現(xiàn)這些癥狀,我們都管這叫性早熟.如果兒童出現(xiàn)性早熟，作為家長一定要解除顧慮，分析病因，耐心解說，不要讓孩子有精神負(fù)擔(dān)，同時積極配合醫(yī)生，精心檢查與治療，那么，性早熟的兒童仍然可以正常發(fā)育，也不會影響今后的結(jié)婚與生育。

在孩子有性早熟特征表現(xiàn)的時候，應(yīng)當(dāng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查，并且接受系統(tǒng)正規(guī)治療的同時家長還應(yīng)當(dāng)注意飲食、睡眠、運(yùn)動、治療等。很多矮小兒童的家長，常常認(rèn)為孩子矮小是因?yàn)槠綍r食量過小或挑食過于明顯造成，其實(shí)，現(xiàn)在的孩子，因?yàn)闋I養(yǎng)不足而造成矮小的幾乎不存在了。反而是營養(yǎng)過剩者常見。營養(yǎng)過剩，是目前造成性早熟發(fā)病率逐年增高的主要原因之一。無論是矮小還是性早熟兒童，在飲食方面，都是以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細(xì)糧均衡攝入。總體來說，食譜相對廣一點(diǎn)更好。有些家長在發(fā)現(xiàn)孩子性早熟后，限制孩子飲食過多也不好。由于是生長發(fā)育期兒童，基本營養(yǎng)素還是要保證的。建議每天能堅(jiān)持喝1~2袋牛奶，1個雞蛋（不管采用何種烹飪方式，也不管是單獨(dú)食用還是通過加入菜中還是湯中，只要燒熟就行），其他葷菜需要適當(dāng)限制。雖然牛奶、雞蛋也不能保證安全，但過于限制肯定不利。