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有益于心臟健康的食物包括魚類、堅果、全谷物、蔬菜和水果等。 1.魚類：富含ω-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，能降低心血管疾病風(fēng)險，減少炎癥反應(yīng)。 2.堅果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于降低膽固醇水平。 3.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維和維生素，可控制血糖和血壓。 4.蔬菜：像菠菜、西蘭花等富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，能減輕心臟負(fù)擔(dān)。 5.水果：例如蘋果、香蕉，富含鉀元素，有助于維持心臟的正常節(jié)律。 合理搭配這些食物，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，對心臟健康具有重要意義。但飲食調(diào)整只是維護(hù)心臟健康的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動、戒煙限酒等良好的生活方式。

在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助

動物的肝臟以及番茄，都有好處。

烹制過的番茄對心臟有好處因為番茄富含茄紅素