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可以不用手術(shù)的啊!雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。

隆胸手術(shù)是一種常見(jiàn)的整形手段，但其存在一定風(fēng)險(xiǎn)。風(fēng)險(xiǎn)包括手術(shù)切口感染、假體移位、包膜攣縮、出血血腫、感覺(jué)異常等。 1. 手術(shù)切口感染：術(shù)后切口可能因細(xì)菌侵入引發(fā)感染，導(dǎo)致紅腫、疼痛，需使用抗生素治療，嚴(yán)重時(shí)可能要取出假體。 2. 假體移位：假體放置位置不當(dāng)或術(shù)后受到外力撞擊，可能出現(xiàn)假體移位，影響胸部形態(tài)，可能需要再次手術(shù)調(diào)整。 3. 包膜攣縮：假體周?chē)纬傻陌み^(guò)度收縮，會(huì)使胸部變硬、變形，可能需要手術(shù)松解或更換假體。 4. 出血血腫：手術(shù)中損傷血管可能引起出血，形成血腫，小的血腫可自行吸收，大的則需手術(shù)清除。 5. 感覺(jué)異常：手術(shù)可能損傷神經(jīng)，導(dǎo)致胸部皮膚感覺(jué)麻木或異常。 6. 假體破裂：假體長(zhǎng)期使用或受到外力可能破裂，需及時(shí)取出更換。 隆胸手術(shù)雖然可以改善胸部形態(tài)，但存在多種潛在風(fēng)險(xiǎn)。在決定手術(shù)前，應(yīng)充分了解并謹(jǐn)慎選擇，務(wù)必在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行操作。