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對于 13 歲青少年，手淫是一個(gè)較為敏感的話題。影響手淫是否過度的因素包括年齡、身體發(fā)育狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣和個(gè)人自控力等。 1.年齡：13 歲正處于青春期，身體和心理都在發(fā)育，應(yīng)盡量減少手淫行為。 2.身體發(fā)育狀況：若身體尚未完全成熟，頻繁手淫可能影響生殖器官發(fā)育和身體健康。 3.心理狀態(tài)：過度關(guān)注手淫可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，如焦慮、自責(zé)等，影響學(xué)習(xí)和生活。 4.生活習(xí)慣：良好的作息、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于維持身心健康，減少對手淫的過度依賴。 5.個(gè)人自控力：要學(xué)會自我控制，避免沉迷于手淫帶來的短暫快感。 總之，13 歲青少年應(yīng)把精力更多地放在學(xué)習(xí)、運(yùn)動和社交等積極健康的活動上。要樹立正確的性觀念，認(rèn)識到過度手淫的危害。若因手淫產(chǎn)生身體或心理不適，應(yīng)及時(shí)尋求家長或醫(yī)生的幫助。

你好，過度手淫有害健康一個(gè)月一都兩次即可如果你總是想自慰可以試著1將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過運(yùn)動的方式消耗能量。2培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。3減少不良的性刺激，不要看相關(guān)書籍和影視，控制意淫。4對過度自慰的危害要有正確的認(rèn)識，把自己從有害的精神壓力下釋放出來。5要戒掉一定要下定決心，堅(jiān)定不移?！　?

你好，手淫的次數(shù)一周最多不宜超過2次，如果是次數(shù)過度對身體的健康影響較大建議平時(shí)要注意多運(yùn)動，盡量多把時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上，要想手淫的時(shí)候做些其它事情分散注意力

你好，一般的是以沒有感覺不適，包括精力上，就行了越少越好，或者戒除手淫，這樣就不會影響你的身體發(fā)育

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴(yán)重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.對于一般青年來說,手淫超過一周一次就屬于頻繁.過于頻繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面過頻地刺激性器官,可能導(dǎo)致陽痿,早泄.有可能影響到生育.首先要檢查一下精液是否有問題,明確病因?qū)ΠY治療.平時(shí)的生活中減少一個(gè)人獨(dú)處,轉(zhuǎn)移注意力.盡量把精力放到學(xué)習(xí)和工作中.