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長期頻繁手淫導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)四肢涼、出虛汗等癥狀，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理及藥物治療來改善。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少手淫頻率直至戒除。 2.飲食調(diào)理：多吃溫性食物，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷、油膩食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激穴位，調(diào)理身體。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。這些藥物具有溫補(bǔ)腎陽的作用，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。 總之，要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，這樣的習(xí)慣很傷身體元?dú)?，容易?dǎo)致腎虛，和熬夜不好的生活習(xí)慣都有關(guān)系建議適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑或者快走，還可以站樁，身體是靜止的但是此時臟器是運(yùn)動的。另外多吃黑色食物，比如黑芝麻黑豆，核桃都是補(bǔ)腎很好的食物。睡覺之前泡腳搓腳底下的涌泉穴位，還可以用外勞宮穴溫腎，就是手背貼著肚臍眼對面的腎腧穴位，腳心相對，這個動作是很好補(bǔ)腎的醫(yī)生詢問：您好，請問就是上面說的癥狀嗎，還有沒有耳鳴，容易心慌氣短，睡眠不好的問題？

你好，考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時要養(yǎng)成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.建議多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你好這是屬于表虛的癥狀的，還是會造成的，建議，合理的活動還是很必要的，尤其要注意不要緊張焦慮，試試柴胡舒肝丸，祝好

從中醫(yī)的角度來說，您這是患有腎陽虛的明顯表現(xiàn)，及時的調(diào)理，應(yīng)該是可以很好的改善的。您可以自己買點(diǎn)附地黃丸、全鹿丸，三腎丸之類補(bǔ)陽的中成藥來服用，藥物要堅(jiān)持使用，不要用下停下。平時要多鍛煉身體，規(guī)律好生活作息，不要經(jīng)常熬夜。