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男性延長(zhǎng)性行為時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、改善習(xí)慣、技巧運(yùn)用和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免緊張和焦慮。在性行為中專(zhuān)注于當(dāng)下的感受，減少心理壓力對(duì)性表現(xiàn)的影響。 2.身體鍛煉：加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和耐力。同時(shí)，進(jìn)行針對(duì)性的盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于控制射精。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。避免過(guò)度手淫，以免導(dǎo)致性敏感度下降。 4.技巧運(yùn)用：通過(guò)改變性行為姿勢(shì)、適當(dāng)控制節(jié)奏等技巧，延長(zhǎng)性行為時(shí)間。增加前戲時(shí)間，提高雙方的性興奮度。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果存在早泄等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但需注意，藥物使用應(yīng)遵循醫(yī)囑。 總之，男性延長(zhǎng)性行為時(shí)間需要綜合多種方法，并且要保持耐心和積極的態(tài)度。如有必要，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，建議盡量保持平靜，動(dòng)作從容緩慢，當(dāng)感到有強(qiáng)烈的射精欲望而難以克制時(shí)，可以休息片刻，即可抑制射精的發(fā)生。停息片刻后再繼續(xù)，可以避免習(xí)慣性過(guò)早射精現(xiàn)象.

建議1.分散注意力法。問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果去想其它事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。2.調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。3.增強(qiáng)體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

（1）停止-再刺激法：早泄從根本上說(shuō)是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對(duì)性刺激的耐受性.男性可以通過(guò)自慰,來(lái)學(xué)會(huì)控制時(shí)間.妻子也可以幫助,通過(guò)愛(ài)撫,使男子陰莖達(dá)到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預(yù)感,則立即停止,待射精預(yù)感完全消失后重新按摩,如此重復(fù)3次以上,可使射精閾值提高.經(jīng)長(zhǎng)期訓(xùn)練后,使陰莖能適應(yīng)在陰道內(nèi)的抽動(dòng),因而能提高射精的閾值

您好;這種情況,考慮是腎虛,建議您去醫(yī)院看看中醫(yī)....