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同等飯量下有人胖有人不胖，可能與基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)量、消化吸收能力、激素水平、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，消耗能量少，易堆積脂肪。比如甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢，易導(dǎo)致發(fā)胖。 2.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量不足，消耗的熱量少，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。經(jīng)常久坐不動(dòng)的人更易胖。 3.消化吸收能力：消化吸收好的人，即使攝入相同食物，吸收的營(yíng)養(yǎng)也更多。腸胃功能弱的人可能吸收差，反而不易胖。 4.激素水平：如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇增多等激素異常，會(huì)影響脂肪分布和代謝，導(dǎo)致肥胖。 5.睡眠質(zhì)量：長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響激素分泌，影響代謝，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 總之，肥胖是多種因素綜合作用的結(jié)果。要控制體重，需綜合考慮自身情況，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平等，以找到適合自己的減肥方法。