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同房后感覺很累很困，通常是由體力消耗、激素變化、心理因素、睡眠質(zhì)量以及潛在疾病等多種原因引起的。 1.體力消耗：性生活是一種較為劇烈的身體活動，會使肌肉收縮、能量消耗增加，從而導(dǎo)致疲勞和困倦。 2.激素變化：性生活過程中，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，如多巴胺、催產(chǎn)素等，這些激素的變化可能會引起身體的疲勞感。 3.心理因素：精神緊張、壓力大或情緒不穩(wěn)定，在同房后可能會感到更加疲憊。 4.睡眠質(zhì)量：如果平時睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，同房后的疲勞感可能會更明顯。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、心血管疾病等，也可能導(dǎo)致同房后容易疲勞困倦。 總之，同房后感到累和困是較為常見的現(xiàn)象，但如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于減輕這種不適。

你好這個情況來看，考慮是可以補腎益精，具體請遵醫(yī)囑

少吃藥，照這個練男人腰要強：激情補腎最強法　　這個功法動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，那真是“補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右”。這是現(xiàn)年86歲、仍能以一敵五的太極拳名家、我的恩師李寶良先生的養(yǎng)生秘法。　　其功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時下蹲，兩手最后在兩膝間交叉。結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)。再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量；緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形)?！　『粑椒ǎ荷眢w下蹲的整個過程呼氣，身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。練習(xí)多長時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)而定，以不覺疲勞為宜。練后很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰?！　⊥ǔ＞殐煞昼娋蜁喩砦⒑埂⒛_掌發(fā)熱。有人會打嗝、放屁。至于長期效果，大家自己去感受吧。如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練，那就更妙了。