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感冒時(shí)適合吃一些清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)且能增強(qiáng)免疫力的食物，如新鮮蔬果、粥類、湯品、蛋白質(zhì)食物等。 1.新鮮蔬果：富含維生素 C 和礦物質(zhì)，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，能提高身體抵抗力。 2.粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化，為身體提供能量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.湯品：如雞湯，其中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，增強(qiáng)免疫力。 4.蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、魚肉，能幫助修復(fù)身體組織，促進(jìn)身體恢復(fù)。 5.溫?zé)岬娘嬈罚罕热鐪厮?、蜂蜜水，可補(bǔ)充水分，保持呼吸道濕潤(rùn)。 總之，感冒期間合理選擇食物有助于身體恢復(fù)，但同時(shí)也要注意休息，避免勞累。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒初期，當(dāng)禁食生冷，油膩，如果是溫?zé)嶂?，初期正在清解階段，亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴，煩躁，大便秘結(jié)，此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁，橘汁，西瓜，梗米湯，綠豆湯等，切忌過食生冷，油膩之品.感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉，豬肉，羊肉，狗肉，甲魚，蚌，醋，柿等食品.

感冒初期當(dāng)禁食生冷油膩如果是溫?zé)嶂俺跗谡谇褰怆A段亦當(dāng)忌食生冷一旦熱邪不去留壯熱繼而口渴煩躁大便秘結(jié)此時(shí)反需水果相助可頻服梨汁橘汁西瓜梗米湯綠豆湯等切忌過食生冷油膩之品.感冒期間避免進(jìn)食或忌多食鴨肉豬肉羊肉狗肉甲魚蚌醋柿等食品.

感冒初期,當(dāng)禁食生冷,油膩,如果是溫?zé)嶂?初期正在清解階段,亦當(dāng)忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴,煩躁,大便秘結(jié),此時(shí)反需水果相助,可頻服梨汁,橘汁,西瓜,梗米湯,綠豆湯等,切忌過食生冷,油膩之品.感冒期間,避免進(jìn)食或忌多食鴨肉,豬肉,羊肉,狗肉,甲魚,蚌,醋,柿等食品.