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右肩岡上肌肌腱變性、肩鎖關(guān)節(jié)退變伴關(guān)節(jié)囊腫脹，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療有休息、物理治療、藥物治療等，鍛煉時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范、避免過(guò)度勞累等。 1. 疾病介紹：岡上肌肌腱變性多因慢性損傷、退變等引起，肩鎖關(guān)節(jié)退變與年齡、勞損等有關(guān)，關(guān)節(jié)囊腫脹常是炎癥刺激所致。 2. 保守治療： 休息：減少肩部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或活血化瘀藥如云南白藥膠囊等。 3. 手術(shù)治療：保守治療無(wú)效，癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮手術(shù)修復(fù)肌腱、清理關(guān)節(jié)等。 4. 鍛煉注意： 動(dòng)作規(guī)范：在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免錯(cuò)誤動(dòng)作加重?fù)p傷。 循序漸進(jìn)：逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。 避免過(guò)度：避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的肩部運(yùn)動(dòng)。 注意保暖：鍛煉時(shí)注意肩部保暖，避免受寒。 5. 定期復(fù)查：觀察病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于右肩的這些問(wèn)題，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并在鍛煉時(shí)多加注意，以促進(jìn)恢復(fù)。

你好，你這是肩周炎。也就是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。根據(jù)你的描述，你選擇的治療方法是正確的，針灸、按摩、理療結(jié)合，加上服藥，只要堅(jiān)持一定會(huì)有效果，在一個(gè)，肩周炎經(jīng)過(guò)一到兩年之后都會(huì)自愈。所以不用擔(dān)心。