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血壓偏高者可以適量吃橄欖油。食用方法多樣，不建議早晨空腹吃。橄欖油富含不飽和脂肪酸等有益成分，對(duì)健康有一定益處，但食用也有注意事項(xiàng)，如攝入量、食用時(shí)機(jī)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低膽固醇，對(duì)心血管有一定保護(hù)作用。 2. 適宜用量：每天攝入量不宜過多，一般 25 至 30 克為宜。 3. 食用方式：可用于涼拌菜、低溫烹飪，如煎、炒，但避免高溫油炸。 4. 食用時(shí)間：不建議早晨空腹吃，可在正餐時(shí)搭配食物食用。 5. 搭配食物：與蔬菜、水果、全谷物等搭配，營(yíng)養(yǎng)更均衡。 總之，血壓偏高者食用橄欖油要注意適量和方法，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，以更好地控制血壓。

高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥。高血脂會(huì)非常多并發(fā)癥，是心腦血管疾病的高危因素。對(duì)于高血脂癥首先得注意均衡的飲食，不要吃過多的淀粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內(nèi)臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要盡量減一些。另外需要保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，減肥等，如果這些方法還不能使血脂恢復(fù)正常就得考慮用藥物了。

可以吃橄欖油的，橄欖油對(duì)人體是最有益處的，勝過其它的油。這種油有降血脂的作用。你問怎樣吃？答；就像吃其它油那樣吃就可以了。祝你健康。愿上帝保佑施恩給你。

相對(duì)高血壓來說，低血壓的危害沒有那么大，常見的癥狀就是眩暈，無力，出冷汗等血容量不足的癥狀！根據(jù)您的描述，您的血壓正常偏低，建議平時(shí)多吃雞蛋，肉類等富含營(yíng)養(yǎng)的食物！眩暈嚴(yán)重可就診服用升血壓藥物！祝您身體健康！