焦慮癥導(dǎo)致入睡困難等癥狀如何應(yīng)對(duì)
焦慮癥,入睡困難,煩躁,緊張有時(shí)情序有點(diǎn)失控焦慮癥,入睡困難,煩躁,緊張有時(shí)情序有點(diǎn)失控
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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焦慮癥患者出現(xiàn)入睡困難、煩躁、緊張、情緒失控等癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、物理治療、尋求社會(huì)支持等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.藥物治療：常見藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，避免攝入咖啡因和酒精，營造舒適的睡眠環(huán)境。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法，對(duì)部分焦慮癥患者有一定效果。 5.尋求社會(huì)支持：與親友交流，參加支持小組，獲取理解和鼓勵(lì)。 焦慮癥是一種常見的心理疾病，通過綜合治療，多數(shù)患者的癥狀能得到有效控制。但治療過程需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)診，以便調(diào)整治療方案。
2024-12-26 23:50
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.
2015-11-21 18:01
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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全科
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焦慮癥，焦慮性神經(jīng)癥又稱焦慮癥，有焦慮，緊張，恐懼的情緒障礙，伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性不安等特征且其緊張恐懼的程度與現(xiàn)實(shí)不相符，臨床分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作，本病女性多于男性，以20-40歲較長見，本病需要采取綜合的治療方法，1改變生活方式，2疾病衛(wèi)生教育，3認(rèn)知治療，4行為治療和放松治療，5藥物治療
2015-11-21 07:42
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
