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臨近退休工作繁忙感覺聽力下降，可能是多種原因造成的，如年齡增長、噪音影響、耳部疾病、全身性疾病、精神壓力等。通過飲食調(diào)整可能有一定幫助，如食用富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物。 1. 年齡增長：隨著年齡的增加，耳部器官老化，聽力可能逐漸下降?？蛇m當多吃富含維生素 A、E 的食物，如胡蘿卜、堅果等。 2. 噪音影響：長期處于高強度噪音環(huán)境會損傷聽力。飲食上，多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于抗氧化。 3. 耳部疾病：中耳炎、耳硬化癥等耳部疾病也會影響聽力。此時，要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類。 4. 全身性疾?。焊哐獕骸⑻悄虿〉热硇约膊】赡芾奂岸?。應多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷物等。 5. 精神壓力：過大的精神壓力可能導致聽力暫時下降。食用一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如香蕉、牛奶等。 飲食調(diào)整對聽力的改善作用有限，如果聽力下降明顯，應及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。同時，要注意耳部衛(wèi)生，避免長時間使用耳機，減少噪音暴露。