產(chǎn)后肥胖如何科學瘦身
自生完寶寶后，身體一下子胖了好多斤，本來苗條纖細的我臃腫的像個面包。這可愁壞了我，節(jié)食瘦身我很難做到，再說聽說節(jié)食瘦身太過了還會導致厭食癥，等許多后遺癥，生產(chǎn)后怎么減肥瘦身呀
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
產(chǎn)后肥胖是許多女性面臨的問題，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方法來改善。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖分食物。例如，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2.適當運動：產(chǎn)后身體恢復后，可選擇溫和的運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，逐漸增加運動強度和時間。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4.調(diào)節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致激素失衡。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、穴位按摩等，促進氣血循環(huán)和代謝。 總之，產(chǎn)后瘦身需要耐心和堅持，不可急于求成。選擇適合自己的方法，并在身體允許的情況下逐步進行。
2025-01-06 05:35
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，根據(jù)你的描述分析，產(chǎn)后減肥比較健康的是適當節(jié)食及運動。適當節(jié)食即可，不可過度節(jié)食，平時多做運動，長此以往一定可以瘦身成功哦。
2015-11-22 19:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
你好！可以在分娩滿2個月且身體得到恢復后，母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
2015-11-22 09:30
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
