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首次服用避孕藥后，可通過飲食調(diào)整來減輕可能的不適。可以多吃富含維生素 C、維生素 E、蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬果、堅(jiān)果、豆類、全谷物等。 1.富含維生素 C 的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)藥物代謝。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，有助于抗氧化，保護(hù)生殖系統(tǒng)。 3.蛋白質(zhì)豐富的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，利于身體組織的修復(fù)和維持正常生理功能。 4.膳食纖維豐富的食物：如芹菜、玉米、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5.富含礦物質(zhì)的食物：如香蕉富含鉀，可維持肌肉和神經(jīng)功能；瘦肉富含鐵，預(yù)防貧血。 總之，飲食調(diào)整只是輔助手段，服用避孕藥后若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，避孕藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

維生素C膠囊。。。藥店都有賣的，你去問那邊的醫(yī)生他們也會跟你講。但是不要聽他們推薦的那些一兩百塊一瓶的，其實(shí)那個膠囊效果都是一樣，幾十塊的就可以，在吃過藥之后吃膠囊，連續(xù)吃幾天，會稍微緩解一下對身體的危害。。。

七十二小時內(nèi)越早越好　　在決定要使用緊急避孕后，不管是使用孕激素類的還是抗孕激素類的，都要在72小時之內(nèi)服用，越早使用避孕效果越好。在服用緊急避孕藥的前后一個小時必須空腹，防止因嘔吐而影響服用效果;在服用緊急避孕藥后，出現(xiàn)輕微的惡心或頭暈，這是正常的癥狀，如果服藥后一小時內(nèi)發(fā)生嘔吐，最好加服一粒，以避免避孕失敗。