21 歲女生長期處于不安環(huán)境致恐懼該咋辦
我是女生,21歲,我住的地方很簡陋門都要壞掉了,窗戶的玻璃也是壞的,長期處在這種不安全的環(huán)境里,我心里總是恐懼,這樣的狀態(tài)有3個多月了,現(xiàn)在一點的小聲響我就會害怕,手都會隨著發(fā)抖,心跳加速,有點神經質,寢食難安,我該怎么辦?
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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長期處于不安全的環(huán)境導致恐懼，可能是心理應激反應，也可能發(fā)展為焦慮障礙。原因包括環(huán)境因素、心理承受能力、過往經歷、神經生理因素、認知模式等。 1.環(huán)境因素：簡陋且不安全的居住環(huán)境持續(xù)刺激，易引發(fā)恐懼。改善環(huán)境，如修好門窗，增加安全感。 2.心理承受能力：個人心理較脆弱，對不良環(huán)境的耐受度低。可通過心理訓練增強。 3.過往經歷：若曾有類似恐懼或創(chuàng)傷經歷，會加重當前癥狀。需正視過去，進行心理疏導。 4.神經生理因素：大腦神經遞質失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，影響情緒。必要時藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。 5.認知模式：對環(huán)境和自身的負面認知，導致過度擔憂。可通過認知行為療法調整。 總之，要重視這種恐懼情緒，積極采取措施改善環(huán)境、調整心態(tài)。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，早日恢復正常生活。
2025-01-05 20:26
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現(xiàn)在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康網(wǎng)”,和上面的免費的心理咨詢醫(yī)生聊聊,我想他們會幫助你的.你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!
2015-11-23 05:32
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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換地方住~~因為你這種癥狀的誘因很清晰~只要誘因去掉了~你的癥狀也會隨之而消失~````
2015-11-22 23:20
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