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寶寶抵抗力差容易感冒，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、保證充足水分、避免食用刺激性食物等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：食物種類要豐富，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，確保寶寶獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃魚肉、雞肉、牛肉、豆腐、雞蛋等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C、維生素 A 及鋅、鐵等礦物質(zhì)，如橙子、胡蘿卜、菠菜等。 4. 保證充足水分：讓寶寶多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷的食物，以免影響腸胃功能。 總之，通過合理的飲食安排，為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高抵抗力，減少感冒的發(fā)生。但如果寶寶經(jīng)常感冒且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

這是可以注意增加全面的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素C，同時(shí)要注意有規(guī)律的睡眠，有利于提高免疫力，減少感冒的次數(shù)，有利于身體健康。