工作中受委屈如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
今天發(fā)生一件讓我感到很憋屈的事情，心理好窩囊，事情是這樣的我是做倉庫保管員的，我所保管的有一樣?xùn)|西庫存還有東西卻沒有了，然后我就和我們的主管說，他聽后很生氣，然后他就趕緊打電話跟采購說買這個(gè)東西，電話里面采購問他為什么這么急著買，他居然說媽的我們這有個(gè)小子把東西管丟了，我聽后很是不爽，他怎么可以罵人呢，我當(dāng)時(shí)很想和他吵一架，但是沒有沖動(dòng)起來，感覺自己好沒用。當(dāng)時(shí)應(yīng)該揍他一頓，這種事要是換成別人應(yīng)該也會(huì)揍他吧，
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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工作中受委屈后產(chǎn)生不良心理狀態(tài)是常見的，如憤怒、沮喪、自我否定等。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可從認(rèn)知調(diào)整、情緒釋放、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意力、自我激勵(lì)等方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：改變對(duì)事件的看法，認(rèn)識(shí)到他人的不當(dāng)行為并非自己的過錯(cuò)，避免過度自責(zé)。 2.情緒釋放：通過適當(dāng)?shù)姆绞?，如運(yùn)動(dòng)、傾訴、寫日記等，將內(nèi)心的負(fù)面情緒宣泄出來。 3.尋求支持：與親朋好友交流，獲取理解和安慰，也可向同事請(qǐng)教類似情況的處理經(jīng)驗(yàn)。 4.轉(zhuǎn)移注意力：投入自己喜歡的活動(dòng)，如看電影、讀書、旅游等，暫時(shí)忘卻煩惱。 5.自我激勵(lì)：肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，增強(qiáng)自信心，相信自己能夠應(yīng)對(duì)困難。 總之，工作中遇到委屈要積極采取措施調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。
2025-01-06 07:16
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好！根據(jù)您的情況建議保持鎮(zhèn)靜，或進(jìn)行冷處理比較好，詳細(xì)事情跟自己直接領(lǐng)導(dǎo)講清楚就可以了，順氣自然一般情況會(huì)慢慢有所好轉(zhuǎn)的。
2015-11-23 14:00
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好；可能你的主管，當(dāng)時(shí)也在氣頭上。東西丟了，畢竟是自己的錯(cuò)，不要任性謙虛，勤奮的人才會(huì)有出頭之日。
2015-11-23 11:15
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；開始我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候很快樂，直到后來有一天，她弟弟無意間說了一件她的往事，之后我們平靜快樂的生活就全部改變了
2015-11-23 07:06
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，可能你的主管，當(dāng)時(shí)也在氣頭上。東西丟了，畢竟是自己的錯(cuò)，不要任性謙虛，勤奮的人才會(huì)有出頭之日。
2015-11-23 00:43
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