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工作中受委屈如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

今天發(fā)生一件讓我感到很憋屈的事情,心理好窩囊,事情是這樣的我是做倉庫保管員的,我所保管的有一樣東西庫存還有東西卻沒有了,然后我就和我們的主管說,他聽后很生氣,然后他就趕緊打電話跟采購說買這個東西,電話里面采購問他為什么這么急著買,他居然說媽的我們這有個小子把東西管丟了,我聽后很是不爽,他怎么可以罵人呢,我當時很想和他吵一架,但是沒有沖動起來,感覺自己好沒用。當時應該揍他一頓,這種事要是換成別人應該也會揍他吧,

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    工作中受委屈后產(chǎn)生不良心理狀態(tài)是常見的,如憤怒、沮喪、自我否定等。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可從認知調(diào)整、情緒釋放、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意力、自我激勵等方面入手。 1.認知調(diào)整:改變對事件的看法,認識到他人的不當行為并非自己的過錯,避免過度自責。 2.情緒釋放:通過適當?shù)姆绞?,如運動、傾訴、寫日記等,將內(nèi)心的負面情緒宣泄出來。 3.尋求支持:與親朋好友交流,獲取理解和安慰,也可向同事請教類似情況的處理經(jīng)驗。 4.轉(zhuǎn)移注意力:投入自己喜歡的活動,如看電影、讀書、旅游等,暫時忘卻煩惱。 5.自我激勵:肯定自己的優(yōu)點和成就,增強自信心,相信自己能夠應對困難。 總之,工作中遇到委屈要積極采取措施調(diào)節(jié)心理狀態(tài),保持良好的心態(tài),才能更好地應對工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。

    2025-01-06 07:16
  • 回答4

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    您好!根據(jù)您的情況建議保持鎮(zhèn)靜,或進行冷處理比較好,詳細事情跟自己直接領(lǐng)導講清楚就可以了,順氣自然一般情況會慢慢有所好轉(zhuǎn)的。

    2015-11-23 14:00
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好;可能你的主管,當時也在氣頭上。東西丟了,畢竟是自己的錯,不要任性謙虛,勤奮的人才會有出頭之日。

    2015-11-23 11:15
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好;開始我們在一起的時候很快樂,直到后來有一天,她弟弟無意間說了一件她的往事,之后我們平靜快樂的生活就全部改變了

    2015-11-23 07:06
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,可能你的主管,當時也在氣頭上。東西丟了,畢竟是自己的錯,不要任性謙虛,勤奮的人才會有出頭之日。

    2015-11-23 00:43
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什么是沖動控制障礙?   沖動控制障礙(impulse-disorders)又稱意向控制障礙,指在過分強烈的欲望驅(qū)使下,采取某些不當行為,這些行為系社會規(guī)范所不容或給自己造成危害,其行為目的僅僅在于獲得自我心理的滿足或解除精神上的緊張感。病人自稱這種行為帶有沖動性,無法控制。不包括偏離正常的性欲和性行為。 查看全文»

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  • 鄺如意

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    廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

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