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高血壓長期存在需要綜合管理，包括生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測血壓、合理用藥、避免危險(xiǎn)因素以及關(guān)注并發(fā)癥等。 1.生活方式調(diào)整：保持低鹽、低脂飲食，增加蔬果攝入，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)。 2.定期監(jiān)測血壓：在家中自備血壓計(jì)，每天定時(shí)測量，記錄血壓變化，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 3.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，不可擅自增減藥量或停藥。 4.避免危險(xiǎn)因素：減少精神壓力，避免情緒大幅波動(dòng)，避免高鹽、高脂、高糖飲食。 5.關(guān)注并發(fā)癥：長期高血壓可能導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟疾病等，定期進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、腎功能檢查等。 總之，高血壓患者要重視疾病管理，積極采取措施控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.　　服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用：安定,溴化鉀,苯巴比妥,利眠寧等.