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久坐后出現(xiàn)臀部骨和腰部疼痛，直不起腰，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е隆?1. 腰肌勞損：長期久坐使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損，引起疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：久坐可加重椎間盤壓力，導(dǎo)致突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需臥床休息，可佩戴腰圍，應(yīng)用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛。 3. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致神經(jīng)受壓。癥狀較輕可保守治療，如臥床休息、物理治療。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經(jīng)?？赏ㄟ^針灸、推拿緩解，服用維生素 B12 營養(yǎng)神經(jīng)。 5. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少，骨骼脆弱。除補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 外，可應(yīng)用阿侖膦酸鈉等藥物。 久坐后出現(xiàn)臀部和腰部疼痛，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整坐姿和生活習(xí)慣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)你描述的臨床癥狀和病史，建議去做一下腰椎相關(guān)檢查，明確原因?qū)ΠY治療，對(duì)癥治療，祝你早日康復(fù)！