27 歲免疫力低常感冒能否靠飲食改善
我今年27歲，身體素質(zhì)不是很好，免疫力很低，每次只要有流感，我肯定就會(huì)感冒，不管之前怎么去吃藥預(yù)防，都不管用，我能不能在平時(shí)的時(shí)候，吃些東西來提高一下呢。
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回答5
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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免疫力低常感冒可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、補(bǔ)充劑等方面改善。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為免疫系統(tǒng)提供原料。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。 4. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，良好的心態(tài)有助于維持免疫系統(tǒng)平衡。 5. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。 總之，提高免疫力是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。
2025-01-08 03:11
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這種情況的話，我想問一下您目前的體重和身高是多少?。窟@樣我可以確定你現(xiàn)在是否需要進(jìn)行減肥。
2015-11-24 07:55
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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孩子如果經(jīng)常性感冒說明是體質(zhì)比較弱。一般建議首先給孩子進(jìn)行抽血的微量元素檢測(cè)，據(jù)檢測(cè)結(jié)果再針對(duì)性的補(bǔ)充，同時(shí)建議增加孩子含蛋白質(zhì)多食物食用量，必要時(shí)可以口服如匹多莫德口服液調(diào)理下。
2015-11-24 07:28
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這種情況可能是小孩體質(zhì)弱，偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡等原因早成的您好，建議您合理的給孩子單配飲食，帶孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以去醫(yī)院做個(gè)檢查，測(cè)一下微量元素是否缺少，祝健康
2015-11-23 22:34
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，孩子八歲了，平時(shí)愛感冒等現(xiàn)象，要注意護(hù)理的，營(yíng)養(yǎng)要全面的，不要挑食了。可以服用點(diǎn)玉屏風(fēng)口服液或者轉(zhuǎn)移因子口服液都是可以增加抵抗力的，營(yíng)養(yǎng)要全面的觀察
2015-11-23 19:44
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