工作后體重增長過快，想減肥但擔心藥物副作用，怎么辦？
本人25歲，女，身高164，體重66公斤，在上學的時候一般就50-55公斤，可自從工作了之后，整天坐在辦公室不動，加之工作無聊，就整天想早上吃什么，中午、晚上吃什么，看電視時吃什么，而吃的零食大多數(shù)都是以牛肉干、餅干、甜品為主，家里的零食經(jīng)常都是堆著都吃不完的。經(jīng)常沒吃完，自己又克制不住想去買。久而久之，就越長越胖，從118到120,120到125,125到130。。。聽說曲美能夠抑制食欲，但看了說明書，會產(chǎn)生很多的副作用，例如心跳加快、對胎兒有明確的致畸作用等等。因為我還沒生過孩子，明年年底，或者后年就會要個小孩了，所以怕對孩子有影響
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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體重增長過快可能與飲食、運動、代謝、激素、心理等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、改善代謝功能、調(diào)節(jié)激素水平、保持良好心態(tài)等方法來控制體重。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如甜品、油炸食品等，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 代謝：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。避免長期熬夜和過度勞累。 4. 激素：部分人因激素失衡導致肥胖，可就醫(yī)檢查，必要時進行調(diào)理。 5. 心理：通過培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移對食物的過度關(guān)注，減輕壓力，避免因情緒問題導致的暴飲暴食。 6. 藥物：如果嘗試上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用，并嚴格遵醫(yī)囑。 控制體重需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，不建議自行使用減肥藥物，以免對身體造成不良影響。如有需要，應在醫(yī)生的指導下進行科學合理的減肥。
2025-01-08 01:26
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，根據(jù)你的描述考慮你應該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蔬菜水果，減少或盡量不吃主食。避免甜膩，肥甘厚味，膨化食品。適當?shù)捏w育鍛煉。培養(yǎng)其他方面的興趣，逐漸轉(zhuǎn)移對美食的注意力。相信會有所好轉(zhuǎn)的。
2015-11-24 03:57
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！我估計您吃曲美也是一樣，有效果，但是不明顯。如果您要吃曲美的話，在準備懷孕之前的2個月建議停吃曲美。減肥是很需要毅力的，美食誰都沒辦法抵擋誘惑。那么我建議您有空去健身房，找上關(guān)系好的朋友，一起去跑跑步，做做瑜伽什么的，要知道減肥后得到的不只是苗條的身材，還有健康身體和快樂的心態(tài)。還有，以后不要去買零食，家里不放零食，自然就不會想吃了。衷心祝您身體健康！
2015-11-23 18:00
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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整天吃零食其實很多人都是這樣的，要靠你自己控制了，你想懷孕那么就不要用減肥藥了用了也是效果不大，減肥那么使用減肥藥或者其他的手術(shù)等，都是不太明智，容易反彈，要堅持使用傳統(tǒng)的節(jié)食和運動才行
2015-11-23 14:13
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