容易緊張無(wú)法集中精神且感覺被監(jiān)視怎么辦
緊張，無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)。。老感覺有人看著？想得到怎樣的幫助：從上個(gè)月開始，我就整個(gè)人特別的容易緊張，還有無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)，怎么也不能靜下心來(lái)，老是覺得好象有人在看著我，有人在監(jiān)察著我一樣，讓我特別的不自在，像我這樣的情況，該怎么辦好呢？。請(qǐng)問(wèn)，我為什么總是會(huì)有這樣的心理想法呢？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丁華青
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
內(nèi)科
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容易緊張、無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)并感覺有人監(jiān)視，可能由心理壓力、神經(jīng)衰弱、社交焦慮障礙、精神分裂癥前兆、環(huán)境因素等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力等，可能導(dǎo)致精神緊張?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)、睡眠不足易引發(fā)。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.社交焦慮障礙：對(duì)社交場(chǎng)合過(guò)度恐懼和擔(dān)憂?？蛇M(jìn)行認(rèn)知行為療法，逐步克服恐懼。 4.精神分裂癥前兆：出現(xiàn)幻覺、妄想等。需要及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)使用利培酮、奧氮平、氯氮平等藥物治療。 5.環(huán)境因素：周圍環(huán)境嘈雜、人員過(guò)多等。嘗試改變學(xué)習(xí)環(huán)境，尋找安靜舒適的空間。 出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于驚慌，先嘗試自我調(diào)整，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，接受專業(yè)治療。
2025-01-07 19:18
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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那是心里作用,不要緊張,慢慢會(huì)好的.希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助!
2015-11-24 11:11
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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